Malusog na limonada sa bahay - isang recipe para sa diyeta na may sunud-sunod na mga larawan

Isang sunud-sunod na recipe para sa lutong-bahay, malusog, at walang asukal na lemonade na gawa sa tatlong sangkap na madaling makuha! Ituturo sa iyo ng artikulong ito kung paano madali, mabilis, at simpleng gumawa ng isang dietary at... natural na limonada Sa sarili mong kusina! Ang perpektong inumin para sa mga bata at matatanda, lalo na sa init ng tag-init.

Nutrisyonal na halaga bawat serving

0.3 kcal

Mga protina: 0 gramo
Mga Taba: 0 gramo
Mga Karbohaydreyt: 0 gramo

*Ang nutritional value ay kinakalkula bawat 100g ng mga sangkap

Kabuuang oras: 5 minuto
Oras sa kusina: 5 minuto
Pagiging kumplikado:

Gagana ito kahit na unang beses mo pa lang itong lutuin. Hindi lang ito ang ulam, kundi sa unang pagkakataon mo pa lang.
Bilang ng mga serving: 6

Wala nang mas nakakapresko pa sa isang baso ng homemade lemonade! Bagong piga, walang asukal, na may kaunting asim. Ang isang basong malamig ng masustansyang inuming ito na walang asukal ay perpektong magpapaginhawa at magpapawi ng iyong uhaw! Nag-aalok ako ng isang simpleng recipe para sa keto lemonade na may lasa ng tag-init. Ang paggawa ng inuming ito ay mas madali kaysa sa iyong iniisip, at ang kinalabasan nito ay kasing sarap ng may asukal.

Recipe na may mga sunud-sunod na larawan

Lemonade ng PP

Mga sangkap

Mga Serving

Lemon

2 mga piraso
Mga dahon ng mint

7 mga piraso
Likidong stevia

0.5 kutsarita
Tubig

0.5 kutsarita
Soda

4 salamin
Yelo

10 mga piraso

Paghahanda

Hakbang 1

Hugasan ang mga lemon, gumamit ng kutsilyo para tuluyang tanggalin ang balat, at hiwain sa malalaking piraso. Tanggalin hindi lamang ang dilaw na bahagi ng balat kundi pati na rin ang puting bahagi, para hindi maging mapait ang lasa ng mga lemon sa tapos nang inumin.

Hakbang 2

Ilagay ang mga lemon sa isang blender. Ang mga lemon sa resipe na ito ay maaaring palitan ng dayap o gumawa ng halo ng iba't ibang prutas na citrus ayon sa iyong kagustuhan.

Hakbang 3

Banlawan nang mabuti ang mint sa ilalim ng umaagos na tubig. Paghiwalayin ang mga dahon mula sa mga tangkay. Ilagay ang mint sa isang blender kasama ang mga lemon. Magdagdag ng likidong stevia.

Hakbang 4

Maglagay ng tubig (hindi carbonated) sa isang blender. I-blend nang i-blend hanggang sa lumambot. Kung wala kang blender, maaari mong salain ang lemon-mint concentrate gamit ang isang pinong salaan o isang plant-based milk bag.

Hakbang 5

Maglagay ng kaunting dami ng nagresultang concentrate (1/4) sa isang baso at lagyan ito ng sparkling water. Kung kailangan mong gumawa ng mas maraming dami ng lemonade, pagsamahin ang lahat ng concentrate sa sparkling water nang sabay-sabay.

Hakbang 6

Kung ninanais, palamutihan ang natapos na limonada gamit ang dahon ng mint at magdagdag ng mga ice cube.

Katulad na recipe sa video: Lutong-bahay na Malusog na Lemonade

Nag-aalok ako ng isa pang recipe para sa isang malusog at masarap na homemade lemonade, na gawa sa mga kakaibang sangkap. Ang isang ito ay naglalaman ng mababang calorie na limonada naglalaman hindi lamang ng karaniwang lemon at mint, kundi pati na rin ng nakakapreskong mga pipino at lubhang kapaki-pakinabang luya.

Kung handa ka nang iregalo sa iyong sarili at sa iyong mga mahal sa buhay ang isang nakapagpapalakas, nakapagpapagaling, at nakapagpapabata na inumin, maglaan ng 10 minuto at gumawa ng homemade lemonade gamit ang video recipe na ito.

Imbakan

Ang natapos na lemonade ay maaaring itago sa refrigerator sa loob ng 7-10 araw. Ang concentrated syrup ay mananatiling magagamit sa refrigerator sa loob ng 2-3 linggo. Ang concentrate ay maaari ding i-freeze sa maliliit na bahagi sa loob ng ilang buwan.

Mga sagot sa mga madalas itanong

Maaari ka bang kumain ng lemon sa keto diet?

Oo! Ang mga lemon at kalamansi ay kabilang sa mga prutas na pinapayagan sa keto diet. Ang isang lemon ay naglalaman ng 5.4 g ng carbohydrates, 1.6 g ng fiber, at 3.7 g ng net carbohydrates. Ang katas ng lemon ay naglalaman ng humigit-kumulang 0.7 g ng net carbohydrates sa bawat 15 ml (1 kutsara).

Malusog ba ang limonada?

Oo! Dahil ang lemonade ay gawa sa katas ng lemon, mayaman ito sa mga bitamina at mineral, lalo na ang bitamina C. Ang bitamina C ay nakakatulong na palakasin ang immune system, mapabuti ang panunaw, at mapahusay ang pagsipsip ng mineral. Ang pag-inom ng sugar-free lemonade na ito ay makakatulong na mapanatili ang matatag na antas ng asukal sa dugo, madaling mapawi ang iyong uhaw, at maiwasan ang dehydration sa isang mainit na araw ng tag-araw!

Maaari bang palitan ang sariwang lemon ng handa nang katas ng lemon?

Tiyak na mas masarap ang mga sariwang lemon kaysa sa de-boteng katas ng lemon, kaya inirerekomenda kong gamitin ang mga ito hangga't maaari. Gayunpaman, kung hindi, huwag mag-alala—makakakuha ka pa rin ng masarap na inuming gawa sa bahay.

Mga katulad na recipe