Malusog na Ice Cream na Saging sa Bahay: Resipi na Walang Asukal + 10 Hakbang-hakbang na Larawan

Ang pagpapanatili ng malusog na pamumuhay ay hindi nangangahulugang tuluyang pagtigil sa lahat ng matatamis. Mahalaga lamang na pumili ng mga tamang panghimagas na hindi makakasama sa iyong pangangatawan o sa iyong pangangatawan. Isa sa mga pagpipilian ay ang banana healthy ice cream.

Nutrisyonal na halaga bawat serving

90.4 kcal

Mga protina: 1.9 gramo
Mga Taba: 1 gramo
Mga Karbohaydreyt: 18 gramo

*Ang nutritional value ay kinakalkula bawat 100g ng mga sangkap

Kabuuang oras: 5 oras
Oras sa kusina: 20 minuto
Pagiging kumplikado:

Isang simpleng resipe.
Bilang ng mga serving: 1

Ang kamangha-manghang panghimagas na ito ay isa sa pinakamadaling panghimagas na madaling ulitin. sa bahay. Sa kabila ng katotohanang inihahanda ang ice cream walang asukal, hindi nito gagawing mas masarap pa ito. Tutal, dito resipe Ginagamit ang hinog na saging, na ginagawang hindi kapani-paniwalang matamis at mabango ang natapos na ulam, na nagbibigay-daan sa iyo upang masiyahan sa bawat kagat.

Ngayon, nais kong ibahagi sa inyo ang isang madaling recipe ng banana ice cream. Kaunting sangkap at oras lang ang kailangan dito. Tiyak na ikatutuwa at ikagugulat ng resulta hindi lang ninyo kundi pati na rin ng inyong mga bisita. Handa ka na bang magsimula? Tara na!

Recipe na may mga sunud-sunod na larawan

Lutong-bahay na Malusog na Ice Cream na Saging

Mga sangkap

Mga Serving

Saging

2 mga piraso
Gatas ng niyog

400 ml
Gatas ng oat

400 ml
Pulbos ng kakaw

2 kutsara

Paghahanda

Hakbang 1

Hugasan at balatan ang mga saging. Pagkatapos ay durugin ang mga ito sa maliliit na piraso at ilagay ang mga ito sa isang malalim na mangkok.

Hakbang 2

Gamit ang immersion blender, durugin ang mga saging hanggang sa maging makinis. Mahalaga ito upang matiyak ang makinis at pantay na lapot.

Hakbang 3

Ibuhos ang gata ng niyog sa isang malalim na mangkok at haluin gamit ang mixer hanggang sa lumambot at tumigas. Para sa mas malambot na krema, haluin ang gata ng niyog sa mataas na bilis.

Hakbang 4

Idagdag ang banana puree sa gata ng niyog, haluing mabuti at talunin gamit ang isang panghalo.

Hakbang 5

Idagdag ang gatas sa inihandang timpla at talunin muli gamit ang isang panghalo.

Hakbang 6

Idagdag ang cocoa powder sa kabuuang timpla ng mga sangkap at ihalo nang mabuti ang lahat.

Hakbang 7

Ibuhos ang timpla sa molde, takpan, at i-freeze hanggang sa tuluyang tumigas. Aabutin ito ng humigit-kumulang 4-5 oras.

Hakbang 8

Bago ihain, alisin ang ice cream sa freezer at ilagay sa refrigerator sa loob ng 15 minuto. Bahagyang lalambot ito, kaya mas madaling mabuo ang mga bola.

Mga posibleng kapalit

Sa halip na gatas ng oat, hindi lamang gatas na nakabase sa halaman ang maaari mong gamitin. gatas, kundi pati na rin ang regular na gatas. Ang gata ng niyog naman ay madaling mapalitan ng regular na gatas. kremaMahalaga na ang kanilang nilalaman ng taba ay hindi bababa sa 30%, dahil sa mas mababang porsyento ay hindi sila basta-basta mamalo.

Mga sagot sa mga madalas itanong:

Maaari ko bang gamitin ang frozen na saging?

Oo, maaari mong palitan ang mga sariwang prutas ng mga frozen na saging sa resipe na ito. Gayunpaman, mahalagang bahagyang lasawin ang mga saging bago ito gawing puree. Maiiwasan nito ang pinsala sa iyong kagamitan.

Paano mapataas ang tamis ng ice cream?

Sa iyo sorbetes na pangdiyeta Para masigurong matamis at masarap ang ice cream, gumamit ng pinakamahinog na saging hangga't maaari. Kung hindi sapat ang tamis ng saging, magdagdag ng kaunting pulot o stevia sa ice cream.

Paano palamutihan ang isang tapos na ulam?

Para maging kahanga-hanga ang natapos na panghimagas hindi lamang sa lasa kundi pati na rin sa hitsura, palamutian ito ng isang tangkay ng mint, chocolate chips, coconut flakes, o nuts. Para magdagdag ng iba't ibang lasa at kaakit-akit sa iyong ice cream, magdagdag ng iba't ibang toppings, tulad ng peanut butter, condensed milk, jam, o caramel.

Madali lang ang paggawa ng masarap at 100% masustansyang ice cream sa bahay. Maglaan lang ng ilang minuto at bigyan ang iyong mga mahal sa buhay ng isang masarap, mabango, at masarap na panghimagas!

Mga katulad na recipe