Malusog na mani na may condensed milk: sunud-sunod na recipe
Kung naghahanap ka ng matatamis mula sa iyong pagkabata, ngunit ang klasikong recipe ng cookie na "Nuts with Condensed Milk" ay masyadong mataba, mataas sa calories, at matamis (at naglalaman din ng gluten), subukang gumawa ng masustansyang pagkain gamit ang simpleng sunud-sunod na recipe na ito na may detalyadong paglalarawan at mga larawan ng bawat hakbang.
- Mga protina: 16.1 gramo
- Mga Taba: 15.1 gramo
- Mga Karbohaydreyt: 6.5 gramo
- Kabuuang oras:
- Oras sa kusina:
-
Pagiging kumplikado:
Madali at diretso lang itong ihanda, ngunit nangangailangan ito ng kaunting karanasan. Hindi lahat ay kayang gawin ito nang tama sa unang pagkakataon.
- Bilang ng mga serving: 24
Ang isang simpleng resipe ng Sobyet, na matatagpuan sa kuwaderno ng isang ina o lola, ay naglalaman ng sapat na dami ng asukal, mantikilya, puting harina ng trigo, at high-calorie condensed milk. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay hindi lamang hindi kanais-nais para sa sinumang sumusunod sa isang malusog na diyeta, kundi ipinagbabawal din para sa mga taong may diabetes at glucose intolerance.
Ang ulam ay medyo simple ihanda, kaya kahit ang isang baguhang magluto ay maaaring gawin ito gamit ang aming sunud-sunod na recipe na may mga larawan at detalyadong paliwanag.
-
Maasim na krema50 ml
-
Itlog C12 mga piraso
-
Harina ng toyo35 G
-
Banilin1 G
-
Asintikman
-
Pampatamis5 G
-
Gatas na kondensada para sa mga may diabetes100 G
-
Kurant100 G
Sa isang mangkok, pagsamahin ang 50 gramo ng sour cream, 2 itlog (gamitin ang parehong puti at pula ng itlog), isang kurot ng asin, anumang pampatamis na karaniwan mong ginagamit, at 1 gramo ng vanilla (sa dulo ng kutsilyo). Haluing mabuti ang mga sangkap.
Magdagdag ng 35 gramo ng harina ng toyo at haluin ang masa gamit ang isang whisk (magiging kasing kapal ito ng pancake).
Painitin ang pan ng nut sa temperaturang tumatakbo at lagyan ng mantika kung kinakailangan (depende sa iyong patong, ngunit mas mainam na lagyan ito ng mantika, dahil medyo kakaunti ang taba sa mismong masa).
Inilalabas namin ang likidong masa sa pamamagitan ng kutsara, sinusukat ang kinakailangang dami sa bawat balon, isinasara ang aparato at inihurno ang aming malusog na mani sa nut baker nang mga 3-5 minuto (maaaring mag-iba ang oras depende sa mga katangian ng aparato).
Inaalis namin ang mga natapos na kalahati sa isang plato at inuulit ang pamamaraan hanggang sa maubos ang masa.
Gupitin ang anumang sobrang masa na nabubuo sa mga gilid habang nagbe-bake gamit ang gunting at durugin ito. Lilikha ito ng masarap at malutong na mga piraso na parang mani sa palaman.
Sa isang hiwalay na mangkok, paghaluin ang diabetic condensed milk, mga currant, at dinurog na piraso ng cookie. Hindi na kailangang patamisin ang palaman.
Pinupuno namin ang bawat kalahati, pinagsasama-sama ang mga ito nang pares at inaayos nang maganda sa isang plato.
Maaari mong lagyan ng anumang iba pang palaman ang mga lutong-bahay na masusustansyang mani na ito, na inihurno sa multi-baker o nut baker. Kasama sa aming mga pagpipilian ang iba't ibang mga recipe para sa paggawa ng masusustansyang cream at jam sa bahay.
Iminumungkahi rin naming subukan ang paggawa ng masarap at malusog na mani gamit ang cottage cheese dough na may bigas at harina ng bakwit, kasunod ng mga rekomendasyon sa video na ito:
Sana ay nagustuhan ninyo ang recipe na ito ng masustansyang "Nut" cookie para sa klasikong nut maker o multi-baker na may masustansyang palaman na angkop sa diyeta. Pakibahagi ang inyong sariling masarap at masustansyang palaman na walang asukal at gluten sa mga komento.
- 30 minuto
- 232 kcal
- 293
- 20 minuto
- 376.2 kcal
- 4000
- 1 oras
- 333.8 kcal
- 1746
- 1 oras 40 minuto
- 321.2 kcal
- 543
- 30 minuto
- 227.4 kcal
- 671
- 30 minuto
- 480 kcal
- 294
- 15 minuto
- 125.4 kcal
- 309
- 30 minuto
- 401.5 kcal
- 1698