PP Savoyardi na walang asukal
Hindi kailangang maging masyadong mataba ang Tiramisu. May mga bersyong angkop sa diyeta ng Italian dessert na ito. Gayunpaman, para sa mga ito, mainam din na gumawa ng malusog na savoiardi upang tuluyang maalis ang asukal at gluten sa recipe. Madali lang ito kung mayroon kang erythritol at oat flour.
- Mga protina: 8.5 gramo
- Mga Taba: 3.7 gramo
- Mga Karbohaydreyt: 0.3 gramo
- Kabuuang oras:
- Oras sa kusina:
-
Pagiging kumplikado:
Madali at diretso lang itong ihanda, ngunit nangangailangan ito ng kaunting karanasan. Hindi lahat ay kayang gawin ito nang tama sa unang pagkakataon.
- Bilang ng mga serving: 1
-
Mga puti ng itlog5 mga piraso
-
Erythritol85 G
-
Harina ng oat45 G
Paghiwalayin ang mga puti sa mga pula ng itlog. Ibuhos ang mga ito sa isang malinis at walang mantika na mangkok. Siguraduhing walang makapasok na pula ng itlog, kung hindi ay hindi mahahalo ang timpla.
Talunin ang mga puti ng itlog hanggang sa mabuo ang matigas na taluktok, dahan-dahang idagdag ang giniling na erythritol. Pagkatapos, salain ang harina ng oat sa mga puti ng itlog, isang kutsara sa bawat pagkakataon, at haluin gamit ang spatula hanggang sa maghalo.
Ilipat ang masa sa isang pastry bag. I-pipe ang mga hugis na savoiardi sa isang baking sheet.
Ihurno ang mga cookies sa 180 degrees hanggang maluto.
- 30 minuto
- 226.4 kcal
- 167
- 1 oras
- 382.0 kcal
- 16132
- 30 minuto
- 357.0 kcal
- 216
- 1 oras 30 minuto
- 409.7 kcal
- 415
- 1 oras
- 333.8 kcal
- 1746
- 1 oras 27 minuto
- 366 kcal
- 22938
- 1 oras
- 290 kcal
- 1225
- 25 minuto
- 412.0 kcal
- 4925